Es imprescindible
una buena alimentación para el rendimiento necesario en nuestro trabajo. Pero,
sabes ¿qué alimentos son los indispensables para completar tu nutrición diaria?
Las largas y desgastantes
jornadas de trabajo se deben afrontar con fuerza y máximo rendimiento para cumplir
los objetivos de la empresa. La alimentación permite que nuestro cerebro pueda
afrontar estas jornadas con mucha más dedicación y energía.
Es por esto que hay
algunos alimentos para te producirán energía para el diario, aquí algunos de
ellos:
§ Cereales: estos pueden
resultar energéticos y te permiten recoger fuerzas a lo largo de la mañana. Existen
en alta variedad como las barras perfectas para cualquier momento del día, pero
es importante observar su tabla nutricional evitando exceso de azúcar.
§
Chocolate negro: este permite
mantener alerta ante cualquier contratiempo que surja en el trabajo, evita la
leche con esté ya que puede ingerir muchas calorías.
§
Nueces y almendras: los frutos secos son
perfectos para la merienda, aportando muchos minerales y vitaminas que te permitirán
recargar las pilas, además las nueces son un alimento magnífico para mejorar la
memoria.
§
Plátanos o bananos: esta fruta tiene potasio,
vitamina C y B6 que te ayudan a recuperar la energía, mejorar la concentración
y el rendimiento en las actividades que puedas tener en el día.
§
Verduras: la cantidad de
vitaminas que estas aportan, bajas en calorías que junto a las frutas son los
dos alimentos imprescindibles en la dieta diaria.
§
Alimentos con proteínas: estos aportan una
gran porción de energía y poseen efecto saciante. La carne en definitiva se
tiene que incluir en la dieta.
A esta lista de
sugerencias para una buena alimentación es indispensable sumarle el agua, la
hidratación es fundamental para el funcionamiento correcto del organismo. Evita
los alimentos con una tasa alta de azucares como harinas vacías y refrescos
artesanales.
Para el consumo de
los alimentos en la oficina es importante que nuestras herramientas de trabajo
sean resistentes a ello, por eso en Romil Muebles es posible encontrar
escritorios con una superficie en formica que evita las manchas y deterioro de
su material. Pregunta por ellos en http://industriasromil.com/escritorios-ejecutivos.html.
Por: Jessica Vásquez
Carvajal
Agencia Impakto
online Cali, Colombia
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